몸속 만성 염증 줄이는 방법 좀 알려 주세요...

우리가 모르는 사이 발생한 몸속 만성 염증은 건강을 해칠 수도 있고, 각종 질병을 유발할 수도 있다고 하는데요. 몸속 만성 염증 줄이는 방법은 뭔가요?