몸에 염증을 줄이는 방법이 있을까요?

Question

요즘 몸에 염증이 자주 나서

신우신염 골반염 질염 피부염 비염 염증이란 염증은 모두 달고 살고 있답니다 ㅠㅠ

염증을 줄일 수 있는 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.

염증을 막아주는 식품이 있어요

표고버섯=신체의 면역반응을 증가시키고 감염을 퇴치하는데 도움이 되는 화합물이 들어있어요.

항균성이 있어 암 치료에도 이용되요.

참깨=면역 체계를 조절하고 과잉 반응을 줄이는 데 도움이 되는 식물성 스테롤이 들어있어요.

호박=피부와 폐의 염증 상태에 효과적인 베타카로틴이 들어있어요.

딸기ㆍ블루베리ㆍ아사이베리=폴리페놀이 풍부한

항산화제이며 항염증제 예요.

Answer 2

안녕하세요. 신박한정리수기입니다. 몸에 염증을 줄이는 방법은 의사와 상의하여 치료를 받아 보는 게 가장 좋을 것 같구요.

그 외에 본인이 스스로 할 수 있는 것들은

1. 건강한 식습관 유지: 염증을 줄이기 위해서는 식사에 적절한 양의 과일, 채소, 식이 섬유, 단백질 및 건강한 지방을 섭취해야 합니다. 또한, 적극적으로 채소와 과일을 먹고, 건강한 지방 섭취와 단백질 섭취를 유지하도록 하세요.

2. 운동: 적극적으로 운동을 하는 것은 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만, 과도한 운동은 오히려 염증을 유발할 수 있으니 적절한 양의 운동을 해보세요.

이런 게 있겠네요.