엎드리면 허리가 아픈데 방치해도 되나요?

엎드리는 자세를 하면 허리에 통증이 있습니다.

한의원에 가서 다리에 침을 맞으려면 엎드린 자세를 해야하는데 어떤 날은 침보다 허리가 더 아파요.

평소에 스트레칭을 하면 나아질 수 있을까요?

잠을 몰아서 자느라 8시간 이상 누워있을 때가 있는데 그 때도 허리가 아파서 잠에서 깹니다.

도움말씀 부탁드려요.