배멀미는 왜 발생하나요? 배멀미를 예방하거나 완화하는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

18

배멀미는 왜 발생하나요? 배멀미의 원인과 그로 인해 어떤 증상이 나타나는지 알고싶고, 배멀미를 예방하거나 완화하는 방법은 무엇이 있을까요? 자연적인 예방 방법도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

배멀미는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 증상으로, 신체의 균형과 관련된 감각 체계가 혼란스러워질 때 나타납니다. 주로 해양 여행이나 자동차, 비행기 등 이동 수단을 이용할 때 발생하는 경우가 많습니다. 배멀미의 주요 원인과 증상, 예방 및 완화 방법은 다음과 같습니다:

원인:

• 감각 체계 혼란: 시각적 정보, 전정기관(균형을 조절하는 기관), 내이와의 정보가 서로 불일치할 때 발생합니다.

• 운동감각 제어 부족: 운동 중에 몸의 움직임과 연관된 신호 처리 불균형 때문에 발생할 수 있습니다.

• 시야의 일치 부족: 창문을 통해 바라보는 시야와 몸의 움직임이 일치하지 않을 때 멀미가 생길 수 있습니다.

증상:

• 구토, 메스꺼움

• 두통, 현기증

• 무기력감, 피로

• 숨 가쁨, 땀이 나는 등의 신체 반응

예방 및 완화 방법:

1. 전방향 바라보기: 창문을 통해 전방을 바라보고 시야와 움직임을 일치시키는 것이 도움이 됩니다.

2. 가벼운 식사: 빈 소화관 상태보다는 가벼운 음식을 섭취해야 합니다.

3. 활동 중 휴식: 이동 수단을 이용하면서 불편하다면 눈을 감고 조용한 곳에서 조금 휴식을 취해보세요.

4. 식물 추출물 사용: 생강, 민트, 레몬 등의 식물 추출물이 멀미를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

5. 안정감: 가벼운 음악 듣기, 명상, 깊게 숨을 들이마시며 차분함을 유지해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

멀미는 신체의 움직임을 통한 감각이 눈을 통해 들어오는 시각 정보와 일치하지 않기 때문에 발생하는데 어지럼증, 구역, 구토감, 두통 등의 증상이 나타날 수 있겠습니다. 멀미약을 미리 복용하거나 사용해볼 수 있겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.