우리 인체에 있는 근육을 올릴수 있는 근이나 부위 전부를 알려주세요

이말이 무슨 말이냐면 우리 몸에 있는 예를들면 팔 다리 코어 와같은 근육을 올릴수 있는 근이나 부위 전부를 알려주시면 감사하겠습니다