황토길 맨발걷기의 장단점은 무엇일까요?
황토길에 신발을 벗고 맨발로 걷으면 좋다고 하던데, 좋은점과 좋지 않은 점은 무엇일까요?
양말을 신고 걸어도 효과가 있는지 궁금합니다
황토길을 맨발로 걸으면 발바닥의 지압 효과가 있어서 건강에 좋다는 주장이 있는데 솔직히 개인적으로는 크게 이롭다고 보기는 어렵다고 생각합니다. 반면에 맨발로 걷다가 황토길에 있는 이물질 등 요인에 의해서 발을 다칠 수 있어 좋지 않다고 봅니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
현재까지 연구된 자료들로는 맨발로 흙길을 걸으면 신발을 신을때보다 기분이 좋아진다는 점 정도가 있습니다. 건강에 유익한 효과는 과학적으로 증명된 바가 없으니 참고해보시기 바라며 발에 상처가 나지 않게 조심하시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
황토길을 맨발로 걷는 것이 최근 방송에서 소개되면서 많은 호응을 얻고 있는 것은 사실이나 사실 그 효과가 의학적으로 완전히 검증된 주장인지는 그 근거가 다소 부족합니다.
이론적으로는 맨발로 황토길을 걸을 때 발바닥의 다양한 지점이 자극되어 혈액 순환을 촉진하고 자연과의 접촉은 심신의 이완을 도와 스트레스 호르몬을 감소시킬 수 있을 것으로 추정이 됩니다.
다만 날카로운 돌이나 불순물 등에 의해 발을 다칠 수 있고, 피부에 상처가 있을 때 감염의 위험이 있을 수 있는점은 단점이라고 할수 있겠습니다.
개인적으로는 맨발로 걷는 행위 자체가 헬스장에서 적절환경에서 시행하는 유산소운동에 비해서 건강상이득이 더 클 것이라는 주장에는 다소 회의적입니다. 본인에게 잘 맞는 운동을 중강도 이상으로 시행하는 것이 가장 좋겠습니다.
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안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
맨발로 걷기를 하는 경우 발바닥 근육이 자극되고 운동을 통한 체중감량 효과가 더 좋은 것으로 알려져 있습니다. 우울증 완화에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 족저근막염이 있거나 발바닥에 상처가 있거나 당뇨와 같이 피부가 잘 손상될수 있는 경우에는 감염 위험성도 있고 파상풍 감염 가능성도 있기에 주의하시는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
좋은 점은 신발로 인하여 무너진 밸런스를 찾을 수 있다는 것입니다
처음에는 아플 수 있지만 익숙해지면 허리나 목통증까지 호전되는 것을 경험할 수 있습니다
단점은 같은 이유로 발이 보호가 되지 않습니다
유료로 누군가가 해당길을 관리하지 않는 이상 뭐가 있을지 아무도 모릅니다
외상의 위험이 크다고 할 수 있습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
