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안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 간에 관한 추가 검사를 하는 것이 좋으므로 내과 진료를 받는 것이 좋습니다. 심각한 상황이라기 보다는 지금 조절을 하지 않으면 앞으로 간 및 혈관에 이상이 생길 수 있습니다. 너무 심각하게 받아들이기 보다는 검진으로 빨리 발견되어서 다행이다 감사하다고 생각하고 체중감량 및 복부 비만 관리를 하는 것이 좋습니다.
1. 단당류(청량음료, 주스, 과자, 사탕) 섭취를 제한 합니다.
2. 피자, 치킨 등 배달음식 및 짜장면과 같은 안 좋은 기름으로 조리한 음식을 피합니다.
3. 탄수화물은 가루 보다는 통곡류(밥)으로 섭취합니다.
4. 야채는 충분히 섭취합니다.
5. 과일은 사과/배같은 큰 과일은 1개, 귤은 1개, 포도는 1/2 송이 정도로 제한합니다.
6. 중강도(한 문장을 말하기 힘든 정도)이상의 유산소운동을 150분/1주 이상, 근력운동은 중강도 이상으로 최소 2회 /1주 이상해야 합니다.
7. 단백질은 오히려 충분히 섭취해야 합니다. 체중 kg당 1.2g 정도
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
많이 심각한 결과로 보기는 어렵습니다.
비만은 각종 대사질환 (이상지질혈증, 지방간 등등) 을 일으키는 원인이니 꾸준한 운동과 식이관리를 통해 체중감량을 하시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.이상 소견이 있는 부분에 대해서는 각각 진료과에 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 이후 가능한 부분들에 대해서는 적절히 교정해줄 수 있도록 하는 것이 필요하겠습니다.
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