안녕하세요. 어번던트라이프입니다.
요요현상이라는 말 자체가 다이어트 이후 유지하지 못하고 폭식 등으로 인해 몸무게나 지방비율이 다이어트 전으로 돌아가는 것을 말합니다.
즉 요요현상이 와서 다시 살이 찌는 것이 아니라, 다이어트 후 다시 살이 찐 것을 요요현상이라고 할 수 있습니다.
급한 다이어트 후 떨어진 기초대사량으로 인해 다시 살이 찌기 쉽기 때문에, 근육량을 늘리고 식습관 관리를 통해 기초대사량보다 많은 열량을 섭취하지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.
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