불면증에 좋은 간식이나 차 음식등이 있을까요?

Question

잠들기전에 잠잘오는 음식 추천 부탁드립니다.

헤비한 음식은 빼구요 간단한 간식이나 차등 추천 부탁드립니다 요즘 무척니나 잠들기가 힘두네요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

불면증에 좋은 음식이나 차 종류로는 바나나나 상추 호두 우유 견과류 양파 등이 도움이 됩니다.