소식으로 자주 먹는것과 대식으로 먹는 것

Question

소식으로 자주 먹는 것과 대식으로 2번 정도 먹는 것 중 뭐가 더 벌크업에 나을까요? 많이 못 먹어서 자주 먹으려는 편인데 의견이 갈려서 여쭤봅니다

Answer 1

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

벌크업을 위한 식단은 단백질과 야채 위주의 소식으로 하루 5번씩 먹는게 더 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 튼실한소74입니다.

벌크업에는 소식으로 자주가 더 좋습니다.

저도 운동 하는데 간식 포함 하루 5끼 먹어요.

아침 점심 저녁 먹고 사이사이 두유나 견과류등으로 간식 채워주면 좋습니다.