책상에서 졸면 왜 움찔하게 되는건가요?

Question

학창시절 책상에서 졸다보면 갑자기 움찔하면서 깨잖아요?

인체의 어떤부분 때문에 그런 현상이 일어나게 되는건가요??

인체의 정상적인 작동인건가요?

Answer 1

안녕하세요. 박재민 과학전문가입니다.

수면 놀람증은 수면 중 근육에 경련이 생기면서 갑자기 움찔하는 것을 말합니다. 이렇게 움찔할 때 잠에서 확 깨는 경우가 있고 느끼지 못하게 계속 잠을 자기도 합니다.수면 놀람증의 원인은 수면 중 불편한 자세로 인해 근육이 충분히 이완되지 못해 근육 경련을 유발할 수 있다는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이성희 과학전문가입니다.

편안하지 않은 자세에서 잠이들면 근육이 제대로 이완되지 못하기 때문입니다. 근육이 제대로 이완되지 못하는 상태에서 깊은 잠과 얕은 잠을 번갈아 가면서 자기 때문에 근육의 발작이 발생하게 되는 것입니다.

Answer 3

책상에서 졸다가 갑자기 움찔하게 되는 현상을 체계적으로 연구한 것은 아니지만, 이는 대부분의 경우 인체의 정상적인 작동으로 볼 수 있습니다.

인체의 근육이 긴 시간동안 긴장되어 있으면, 긴장 상태에서 빠져나올 때 갑작스럽게 움직이는 현상이 발생할 수 있습니다. 이는 잠자리에 들어 뇌가 근육을 자연스럽게 이완시키는데 실패하여 발생할 수도 있습니다. 이러한 현상은 일시적이며, 인체의 정상적인 작동 범위 내에 있으므로 큰 문제가 되지는 않습니다.

그러나 만약 이러한 현상이 지속적으로 발생하거나, 근육의 긴장이 심하게 이루어지는 경우 해당 부위에 대한 치료나 물리치료 등을 고려해 볼 필요가 있습니다. 이를 통해 불편함을 해소할 수 있을 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 김태헌 과학전문가입니다.

자면서 움찔하여 잠에서 깨어나는 증상을 수면 놀람증이라 합니다. 이는 수면 중에 발생하는 경련이 발생하는 것이지만 몸에 특별한 문제가 있는 것은 아닙니다. 다만 근육 경련으로 인하여 발발하는 현상 중 하나로 수면에 빠지기 전에 주로 발생합니다.

Answer 5

안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다. 수면놀람증은 수면 중 몸을 움찔하며 놀라서 잠에서 깨어나는 증상을 말합니다. 수면 경련 또는 근강대성경련이라고도 부릅니다. 주로 근육 경련에 의해 발생하는 현상이며 깊은 수면에 빠지기 직전에 많이 발생합니다. 수면 중에는 근육이 이완 상태가 되는데 수면의 단계가 깊어질수록 이완 상태도 함께 더 강해집니다. 수면의 단계는 가벼운 수면, 깊은 수면, 서파 수면, 렘 수면의 순서로 깊어지는데요. 잠을 자는 동안에 수면 단계가 3~4번 정도 바뀌는데 이때 근육의 이완이 제대로 이루어지지 않으면 근육 발작이 일어나면서 수면놀람증이 발생합니다. 일반적으로 발생되는 일이기 때문에 정상적인 행동으로 문제가 되진 않습니다.

출처 : 서울특별시교육청 - 학교에서 졸다 움찔하면서 깨는 이유

Answer 6

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

책상에서 졸면 움찔하는 현상은 '갑자기 떨리는 졸음' 혹은 '졸음 불쾌증'이라고도 불리며, 일시적으로 깨어나는 현상입니다.

이러한 현상은 수면 단계에서 발생하는 현상으로, 수면 단계가 깊어질수록 근육의 긴장도가 낮아지기 때문입니다. 즉, 근육이 완전히 이완되어 근육의 긴장도가 낮아지면서 몸이 떨리는 것입니다. 또한, 수면 중 근육 이완도와 함께 뇌파의 주기가 느려지면서 뇌가 깨어있는 상태와 비슷해지기 때문에, 갑자기 깨어나는 현상이 발생합니다.

이러한 현상은 일시적이며, 주로 수면 부족, 스트레스, 식습관 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 따라서, 충분한 수면과 건강한 식습관을 유지하며, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

Answer 7

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 책상에서 졸면서 왜 우리는 움찔하게 되는지에 대한 정확한 이유는 아직 확실하게 밝혀진 바가 없지만, 다음과 같은 이론들이 제시되고 있습니다.

1. 반사(reflex) 반응: 졸다가 몸이 무거워지거나 숨이 차면 우리 몸은 잠을 방해하는 외부 요인으로부터 자신을 보호하려고 반사 반응을 일으킵니다. 이러한 반응은 뇌에서 일어나며, 몸의 근육을 급격하게 수축시켜서 우리를 깨우게 합니다.

2. 불안과 스트레스: 책상에서 졸면서 움찔하게 되는 이유 중 하나는 불안과 스트레스 때문일 수도 있습니다. 우리 몸이 지나치게 긴장되면, 근육이 급격하게 수축하거나 불규칙적인 움직임을 보일 수 있습니다.

3. 수면 단계 변화: 우리는 수면 단계가 변화할 때 움찔함을 느낄 수 있습니다. 이러한 움찔임은 깊은 수면에서 근육의 긴장이 완전히 풀리기 때문에 발생할 수 있습니다.

이러한 이유들 중 하나 혹은 여러 가지 요인들이 결합하여 책상에서 졸다가 움찔하게 되는 것으로 생각됩니다.

Answer 8

안녕하세요. 박병윤 과학전문가입니다.

졸다가 움질하는 건 수면 놀람증이라고 합니다.

잠들어 있는동안 뇌의명령없이 무의식적으로 몸이 스스로 움직이면서 나타나는 현상이라고 합니다.

몸이 긴장상태를 유지하고 있을때 잘 발새하기도 합니다.

감사합니다.

Answer 9

안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.

네, 정상적인 활동입니다.

수면에 들어가면 얕은 수면에서 깊은 수면으로 이어지는 단계가 반복되는데, 이 과정에서 근육은 점점 더 이완됩니다.

하지만 책상에서 조는 것 처럼 수면 단계가 안정되지 않으면 근육 이완이 제대로 이뤄지지 않고 근육 발작이 일어나 움찔거리며 잠에서 깨는 것입니다.

Answer 10

안녕하세요. 김경욱 과학전문가입니다.

졸음 상태에서 움찔거리는 현상은 "졸음발안성 근육섬유 긴장증" 또는 "졸음감응성 긴장증"이라고 합니다. 이는 일종의 근육 경련으로, 긴장된 근육이 갑자기 이완되면서 발생합니다.

졸음 상태에서는 뇌파가 저하되고 근육 조절이 약해져서, 근육에 이상 신호가 발생할 가능성이 높아집니다. 또한 졸음 상태에서는 근육이 일정한 자세를 유지하기 어려워서, 근육의 긴장이 불규칙하게 일어나게 됩니다. 따라서 이러한 상태에서 갑자기 잠이 들거나, 잠을 깨면서 움찔거리는 현상이 발생할 수 있습니다.

또한 졸음 상태에서는 수면 상태와 같은 뇌파 주기가 발생하는데, 이러한 뇌파 주기에서 갑자기 변화가 일어나면서 근육이 갑작스럽게 움찔하게 되기도 합니다. 이러한 움찔거림은 대부분 무해하며, 일시적인 현상입니다. 하지만 만약 잠을 자던 중에 자주 움찔거리거나, 수면 장애 등의 증상이 있다면 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다.