비타민c 오버도즈 효과있나요?

Question

sns보다가 비타민 메가요법이라고 오버도즈 많이 추천하고 하고계신분들도 많이봤는데 정말 효과가있는건가요? 비타민 과잉섭취아닌가요?

김윤기 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민 C 메가도스 요법은 만성피로, 피부 노화, 암 등에 효과가 있다는 연구 결과가 많이 존재 합니다.다만 비타민 c를 과용량 복용하시고 오히려 설사, 위장장애 등을 겪는 경우에는 메가도스보다는 저함량을 꾸준히 자주 복용 해주시는 것이 오히려 더 권장됩니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.비타민C의 경우 피로회복/피부개선/항산화에 도움이 되는 성분입니다.해당 성분은 하루에 최대 3000mg정도까지만 드시고 너무 과량 드시는 것은 좋지 않습니다.과량 먹는다고 모두 흡수되는 것은 아니며, 오히려 신장결석의 위험성만 높아지게 됩니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.어떠한 것도 과용량을 오래 사용하는 것은 절대로 권하지 않습니다. 비타민c는 수용성이기는 하나 과용량을 계속해서 먹게 되면 체내에 축적되거나 쌓여 부작용 및 예기치 못한 후유증 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 비타민c도 정해진 용량 그 이상 드시는 것은 권하지 않습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 어떤 증상으로 드시려는지는 모르겠지만 개인적으로는 장기간복용하실 요법은 아니라고 생각합니다. 과도한 옥살산염 증가로 칼슘과 만나 결석 등 위험성이 높아집니다. 비타민C는 하루 1~2g 정도만 복용하시고 다른 항산화제를 추가하세요. 개인적으로는 셀레늄, 아연, 구리, 망간 같은 글루타치온과 SOD효소를 구성하는 미네랄이 항산화효과는 뛰어나다고 생갑합니다.

영양제

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