안녕하세요. 소탈한사슴벌레3입니다.
소화가 잘되는 밀가루음식은 간단하면서도 다양한 옵션들이 있습니다
1. 파스타: 적당한 양의 파스타와 가벼운 소스를 선택하여 소화에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면 토마토 기반 소스보다는 올리브 오일과 야채를 이용한 소스가 좋습니다.
2. 브레드: 흰색보다는 통밀 또는 다른 곡물을 사용한 브레드를 섭취해보세요.
3. 플랫브래드: 얇고 가벼운 형태의 빵인 플랫브래드도 소화에 도움이 될 수 있습니다.
4. 베이글: 흰색보다는 다른 곡물을 사용한 베이글을 고려해보세요.
5. 라비올리: 작고 가벼운 라비올리(면피를 반으로 접은 파스타)를 섭취하면 좋습니다.
6. 크레페: 가볍고 소화하기 쉬운 크레페도 좋은 선택입니다.
중요한 점은 소화를 돕기 위해 천천히 먹고 씹는 것이 중요하며, 신선하고 고품질의 재료를 사용하여 만든 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
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