내장지방의 효과적으로 태울 수 있나요?
내장지방이 끼어서 배로 살이 동글하게 꼈어요. 효과적으로 내장 지방을 뺄 수 있는 방법은 없을까요? 어떻게 운동하면 내장지방을 뺄 수 있나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 고결한저빌3입니다.
균형 잡힌 식단: 영양소가 풍부하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 과일, 야채, 전체 곡물, 단백질과 같은 영양소가 풍부한 식품을 포함한 식단을 유지하세요. 이는 체중 조절과 내장지방 감소에 도움이 됩니다.
식이 섬유 섭취: 식이 섬유는 소화 과정을 지연시켜 포만감을 유지하고 식사 후에도 장기적인 에너지를 제공합니다. 곡물, 과일, 야채 등 다양한 식품에서 식이 섬유를 섭취하세요. 이는 내장지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.