내장지방은 어떻게 효과적으로 뺄 수 있나요?

제가 겉보기에는 살쪄보이지 않는데

막상 무게를 재면 많이 나갑니다..

아무래도 내장지방떄문인 것 같은데 내장지방은 어떻게 효과적으로 뺄 수 있나요?