줌바댄스는 어떤 운동이고 어떻게 하는 건가요?

Question

줌바댄스라는 운동을 자주 들어보는데, 정확히 어떤 운동인지 잘 모르겠습니다. 단순히 춤을 추는 건지, 아니면 운동 효과를 위한 프로그램이 따로 있는 건지도 궁금합니다. 또 초보자도 쉽게 따라할 수 있는지, 어떤 방식으로 진행되는지 알고 싶습니다.

Answer 1

줌바댄스는 신나는 라틴 음악에 맞춰 춤추면서 전신을 움직이는 유산소 운동이에요. 살사나 삼바 같은 춤에 근력 운동 동작이 섞여 있어서 다이어트와 체력 기르기에 정말 효과적이죠.

​동작을 완벽하게 따라 하지 못해도 괜찮아요. 강사님 움직임을 보면서 음악에 맞춰 즐겁게 몸을 흔들다 보면 금방 익숙해지거든요. 초보자분들도 리듬만 타면 되니까 부담 없이 시작하기 아주 좋아요.

​한 시간 정도 신나게 움직이고 나면 스트레스가 싹 풀릴 만큼 개운하실 거예요. 편한 옷차림으로 가볍게 한번 도전해 보세요! 정말 즐거운 경험이 될 거예요~^^

Answer 2

줌바댄스는 음악에 맞춰 춤을 추면서 운동하는 유산소 운동 프로그램입니다.

단순히 자유롭게 춤을 추는 것이 아니라

운동 효과를 고려해 만들어진 동작들을 음악에 맞게 구성해놓았습니다.

주로 라틴 음악이나 빠른 리듬의 음악을 사용하기때문에 분위기가 밝고 신나는 편이며 운동이라기보다 즐기면서 몸을 움직이는 느낌이 강합니다.

수업은 보통 강사가 앞에서 동작을 보여주고 참가자들이 그대로 따라하는 방식으로 진행됩니다.

동작은 기본 스텝을 반복하면서 점점 변형되는 형태라서 처음에는 익숙하지 않아도 계속 따라하다보면 자연스럽게 적응하게 됩니다.

초보자도 충분히 시작할 수 있는 운동입니다.