요추염좌 빨리낫고싶은데요.. 방법이 없나요

Question

성별

남성

나이대

25

오늘이 1주일째인데 차도가 없습니다 제가 무리해서 그런것도 있는데요

1주일전 허리삐끗하고 정형외과가서 물리치료 받고

2일뒤에도 아파서 신경외과가서 신경차단술 했습니다

그이후로 3일 출근했더니 지금 증상이 더 아파졌어요 mri상 디스크는 아니구요 ㅠ 진통소염제 등 소용도 없는거같습니다 그리고 제가 아픈 그 요추쪽에 계속 뚜득하는 뼈소리가 나는데 이거때문인지

신경차단술로 불면이 좀 있어서 몇일동안 잠을 제대로 못잤는데 그거때문에 인대가 회복을 잘 못하는건지 모르겠습니다 물리치료는 3번 받았고 도수치료는 오늘 받았는데 좀 자극적이라 안받을거 같아요

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

허리염좌 1주일정도라면 차가운냉찜질을적용하면서 허리보호대를착용해 관절의 안정성을키우는것이 중요한데요 과한움직임이나 허리의 회전동작은 제한하고 병원에서 꾸준하게 치료를받는걸 추천합니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

요추염좌는 회복에 시간이 걸릴 수 있어 꾸준한 관리가 중요합니다 충분한 휴식과 함께 가벼운 스트레칭을 시도해 보세요 물리치료와 도수치료는 효과가 다를 수 있어요 몸 상태에 따라 적절한 방법을 찾아야 합니다. 통증이 심하거나 불면증이 지속된다면 전문의와 상담해 추가적인 치료 방법을 모색하는 것이 좋습니다!

Answer 3

안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.

자세한 상담을 도와드리기 위해 몇 가지 질문을 드리겠습니다.

1. 전에도 삐끗했던 경험이 있다면, 그 빈도는 얼마나 되십니까?

2. 고관절의 유연성은 어느 정도입니까?

3. 현재 어느 동작이 제일 불편하십니까? ex. 서있기, 앉아있기, 앉았다가 일어나기, 걷기, 아침에 일어날 때 등등

4. 통증의 위치는 이전 글에서 표시해주신 상부 요추가 맞습니까? 혹시 현재는 통증의 위치가 바뀐 것은 없습니까?

5. 통증 부위에 자극이 가해지는 것은 어느 정도 견딜 수 있으신가요? (셀프마사지 가능여부 확인을 위함)

이외에도 추가적인 정보를 알려주시면 더 자세히 도움을 드릴 수 있습니다.

감사합니다^^

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

요추 염좌 같은 경우는 충분한 휴식을 통해서 몸에서 회복이 되길 휴식을 취하시는게 가장 좋습니다.

현재로써는 약물치료, 물리치료 등으로 경과를 지켜보시고 통증이 호전이 없을시엔 주사치료를 맞아보길 추천드립니다. 보통 주사치료는 일주일 텀으로 3회 정도까지 주사치료를 하기에 주치의와 상담 후 결정하시길 바랍니다.

현재 디스크성 문제는 없고, 뼈 소리가 날때 통증만 없다면 크게 문제는 없지만 뼈 소리 + 통증이 동반된다면 정밀 검사를 통해 감별 진단을 받아보시길 바랍니다.

현재로써는 상태가 심각하지않는 이상 보존적 치료(약물치료, 주사치료, 물리치료 등)를 꾸준히 치료 받으면서 경과를 지켜보는것이 좋습니다.

그리고 가장 좋은것은 무리하지않는것이 가장 좋습니다.

몸의 회복을 위해선 치료도 중요하지만 무리하게 움직이거나 강한 자극을 최대한 피하고 휴식하는것도 치료 방법 중 한가지입니다.

지금은 차도가 늦게 나타나더라도 빠른 시일내에 요추 염좌가 회복되길 바랍니다^^