하반신마비환자가 칼로리를 소모할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요?
하반신마비환자가 칼로리를 소모할
수 있는 방법이 뭐가 있을까요?
누워서, 앉아서 먹기만 하다보니
살이 엄청 쪘습니다.
특히 뱃살이 엄청 쪄서 살을 빼고 싶은데,
하반신과 오른팔도 마비인데요.
그래서 왼팔한팔로 세라밴드로
시티드로우, 덤벨프레스,
덤벨풀오버하고 있습니다.
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1개의 답변이 있어요!
장기가 들썩대도록 큰소리로 허허허 목이 뒤로 제기도록 배가 쪼여들도록 길게 웃는방법을 뒤로젖혔다 앞으로 구부렸다를 반복적으로 하다보면 건강하게 에너지 소모하는 방법중에 방법입니다.
자주 해줘야하는데 쉬워보이지만 보기보다 쉽지 않습니다.
그래서 자주 안하게 되는데요.
혼자 하면 이상하니 두세명 같이 하면 게임 같기도 하고 좀 더 즐겁게 웃으실수 있습니다.
손으로 배와 다리를 톡톡톡톡 두드리면서 웃으시면 효과는 배가 됩니다.
그러나 살살 두드려도 아픕니다. 배를 꼭 끌어안고 뱃골이 쪼그라들정도로 웃어주는것도 좋아요. 엄청 힘든만큼 혈액순환에 도움이 됩니다.
대화를 많이 하게 도와주세요.
아니면 소리내어 책을 읽으셔도 에너지 소모력이 큽니다.
영양분은 영양제나 단백질파우다로 채우시고 식단은 육식.튀김.밀가루음식.주류.탄산음료 인스턴트음식등은 피하시는게 도움이 되세요.
