안녕하세요 저는 하반신마비환자입니다.

Question

안녕하세요 저는 하반신마비환자입니다.

그런데 살이쪄서 다이어트를 하려고 운동을 하려는데

스샷에서 보시는것처럼

왼팔에 체중이 가해지는 운동을 하라고 하더라고요.

왼팔에 체중이 가해지는 운동이 뭐가 있을까요?

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Answer 1

안녕하세요.

오른쪽에도 편 마비가 같이 있는 경우 상지 관절이나 근력 강화 운동을 할 수 있는데

가벼운 아령을 드는 운동에서 줄을 잡아 당기는 운동 두 손으로 벤치 프레스 혹은

손과 팔로 자전거 페달을 밟는 등의 운동 등을 할 수 있을 것으로 보이며 보행 보조기를

이용하여 걷기 등도 재활 치료 센터에서 할 수 있는 운동 중에 하나 일 것으로

생각됩니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

침대에서 의자로 몸을 옮기기, 아령을 이용한 웨이트 트레이닝 등 체중을 싣는 동작을 반복하시면 되겠습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

현재 가동이 가능한 부위가 주로 왼팔이라면 해당 부위 움직임을 통해 운동을 하는 수 밖에 없으므로 해당 운동을 확인하시는 것이 좋겠습니다. 가장 간단하게는 아령등을 이용해 이두나 삼두 운동을 생각해 볼 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

마비환자에서 재활운동을 하는 경우에는 글로만 보고는 하기가 어렵습니다. 재활의학과에 방문하셔서 상담을 받고 재활운동에 대한 코칭을 받는 것이 중요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

체중 조절을 하는 것이 쉬운 문제는 아니지요. 현실적으로 운동을 하는 것은 많은 제약이 있을 것 같습니다. 실제 체중 감량을 하는데 더 중요한 것은 식사 조절이기 때문에 운동으로 체중을 줄이기보다는 건강을 유지하는 목적으로만 왼쪽 상지의 근력 운동을 하시는 것을 권장드립니다. 혼자서 하기 어렵다면 근처 재활 전문 병원에 가보시거나 국립 재활원 홈페이지에서 정보를 얻으시면 좋겠습니다.