운동을 안한지 너무 오래됫는데 등산해도 되나요?
안녕하세요 운동을 안한지 너무 오래되고 몸에 힘도 없는데 이번주 토요일에 등산을 하려고 하는데 몸살이 날까봐 겁이 나네요 ㅠ 안하는게 맞을까요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 배고픈직빡구리28입니다.
지금부터 운동을 시작한다는 마음으로 등산을 해보세요. 물론 몸살이 날 수도 있지만 이번을 계기로 꾸준히 등산을 하며 체력을 길러보세요
안녕하세요. 하얀물수리213입니다.
저는 등산을 좋아하지 않는데 가벼운 코스를 하면서 시작하면 운동도 되고 적응이 되면서 좋아지게 되더군요, 가까운 뒷산이나 산책로 등 꾸준히 유산소 운동을 하다보면 건강이 좋아지는 효과와 흥미도 나타날 거라고 생각합니다.
안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.
일단은 전체적으로 등산전에 스트레칭을 해주시고 나서
안전사고를 방지하면서 천천히 올라가주시면 됩니다.
또 무리하게 등산하지 마시고 중간중간 쉬어주세요
안녕하세요. 해피창쓰입니다.
안쓰던 근육을 많이 사용할테니
여기저기.알베김 현상은 생길것이고,
약 2~3일정도 알베김.통증이.갈겁니다.
그런데 종아리와 햄스트링 스트레칭은.
정말 충분히 꼭 해주세요.
그렇지.않으면 알베김보단
다리에 쥐나는 것을 걱정하셔야 합니다.
한번 쥐나면 웬만큼 풀어도
다시.또 쥐가나서 엄청 힘드실거예요.
