술은 하루에 어느 정도 마셔야 건강하게 오래 살 수 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

57

기저질환

없음

복용중인 약

없음

술을 굉장히 좋아하지만 주변에 아픈 사람들이 너무나 많아서, 술을 줄이고는 있지만,

혹여라도 아플까봐서 걱정하면서 조금씩 술은 마시고 있어요

하루에 적정 술의 양이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

매일 음주하시는 습관은 건강에 좋지 않습니다. 한 번 음주하셨다면 2-3일은 쉬어주시는게 좋습니다. 음주량도 1주에 1병을 넘기지 않는게 좋겠습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

술은 무조건 적게 마실 수록 건강에 좋습니다.

예전에는 아예 안마시는 것 보다 하루에 한 잔 정도 마시는 것이 혈액순환이 개선되는 등 다양한 좋은 점이 있다고 알려져있었지만,

현재까지 밝혀진 바에 따르면 안마시는게 가장 좋습니다.

물론 사회생활과 친목활동을 위해 전혀 안마실 수는 없겠지만 과음은 피하시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

미국 사람 대상으로 설문지 조사를 통하여 연구

얼마나 건강한지 여부는 알기가 어려울 것 같으며

일일 알콜섭취량이 2 드링크를 넘지 않는 것이 좋겠습니다.

이는 소주로 따지면 반병 정도에 해당이 되네요

Answer 4

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

일반적으로, 많은 건강 전문가들은 남성의 경우 하루에 알코올로서 2잔 이하, 여성의 경우 1잔 이하를 권장합니다. 여기서 '한 잔'의 정의는 알코올 종류에 따라 다르지만, 대략적으로는 맥주 350ml, 와인 150ml, 증류주 45ml 정도를 의미합니다.

그러나 이러한 권장량은 '위험을 최소화하는' 수준일 뿐, '건강에 좋다'고 볼 수는 없습니다. 술은 암, 간 질환, 심혈관 질환, 정신 건강 문제 등 다양한 건강 문제와 관련이 있으며, 알코올의 섭취는 가능한 한 줄이는 것이 건강에 이롭습니다.