하루에 얼마나 걸어야 그래도 건강하게 사는걸까요?

Question

안녕하세요

하루에 얼마나 걸어야 그래도 건강하게 사는걸까요?

최소 걸음수가 있을까요?

아무래도 요즘에는 앉아서 하는 일이 많아서요

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.걸으면 꾸준하게 자주 많이 걷는 것이 좋다고 합니다. 아무래도 하루에 만보 정도 걷는 것이 건강을 유지하는 데 좋아 보입니다. 걸음을 자주 걸으면 혈액순환에 아주 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 걷는 거는 사람 건강에 엄청 좋다고 합니다 하루에 최소 5,000보 이상은 걸어야 되지 않을까요 원래는 만보를 걸으라고 하지만 이거를 다 채우지 못한다면 차라리 5,000보 이상은 걸어야 된다고 생각합니다

Answer 3

하루에 얼마나 걸어야 그래도 건강하게 사는걸까요 .앉아서 일하는분들은 하체가 부실해질수도 있습니다.하체근육을 키우기위해서라도 걷기운동을해야합니다.트위스트스텝운동이나 자전거타기도 병행하면 하체근육을 키우는대 좋은운동입니다 .걷는것은 평상시보다 보폭을크게하고 빠른걸음으로 40분정도는 걸어야합니다 .빠른걸음으로 걸어면 4km정도 됨니다.

걷기운동은 보폭을 넓게하고 빠른속도로 40분~1시간정도걸어야합니다

Answer 4

걷기운동은 유산소 운동이 되기때문에 하루에

1만보 이상을 걸으면 건강에 도움이 되기 때문에

밥을 먹고서는 소화에 도움이 되어서 자주 걷는게

건강에 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.걸음을 걷는 것이 혈액순환 뿐만 아니라 체지방 분해에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 그렇기 때문에 일반적으로 걸음을 적게 걷는 것은 별로 효과가 없을 것 같고, 최소한 30분 이상 꾸준하게 걷는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 6

질문하신 하루에 얼마나 걸어야 하나에 대한 내용입니다.

그래도 가능하시면 하루에 1시간 내외는 걸어주셔야

건강에 도움이 될 것입니다.

Answer 7

사람에 따라 다르고 또한 운동하는 방법에 따라 도보수가 다르지만 기본적으로 만보 정도 걸으면 건강에 도움이 되는 수준일 것 같습니다.

Answer 8

안녕하세요

하루에 한두시간 정도면 괜찮다고 생각합니다

하루종일 운동하며 살수없으니까

하루에 한두시간만 걷더라도 건강을 유지할수 있다고 봅니다

Answer 9

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 하루에 걷기를 많이 하는데요 일단은 사람은 하루에 만보를 걸으라고 하니 그 정도 채워 주는게 가장 좋습니다 그냥 단순하게 걷는 걸로 채우지 못한다면 런닝머신 같은 거라도 어느 정도는 채워 주시는게 좋지 않을까요