안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울증으로 인해서 심리치료를 받고 싶은 방법은 두가지가 있습니다
우울증의 정도가 심하지 않다면 심리상담센터에서 상담을 받아보는것이 좋습니다
생활 패턴의 조율과 상담을 통해서 인지적 변화를 하다보면 점진적으로 우울감이 줄어들수있습니다.
두번째 방법은 정신과 치료입니다.
약물치료와 더불어 증상에 대해서 적절한 관리를 받으면서 관리를하다보면 우울감을 줄이는데 도움이 될수있을겁니다.
개인적으로도 무엇보다 운동을 규칙적으로 하고 스트레스를 잘 풀어줄만한 활동을 해주면 도움이 될수있을겁니다.