안녕하세요. 똘똘한부엉이184입니다.
수영같은 전신 운동을 하신다면 전체적으로 스트레칭하시는거고 헬스로 어깨운동 한다 하면 어깨랑 손 팔 정도만 스트레칭 해주는거죠
뭐가 좋다는 없고 그냥 5분에서 10분 정도 해주시명 됩니다
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