스포츠·운동
안다치게 운동하려면 어떤 스트레칭을 해야할까요?
헬스나 몸을쓰는 운동을 하기 전에 어떤 스트레칭을하면 좋을까요? 그런 스트레칭법을 배우려면 어디를 보면될까요? 조언부탁드려요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
운동 전에는 몸을 데우는 동적 스트레칭(팔 돌리기, 무릎 올리기, 런지)을 하고, 운동 후에 마무리 단계에서는 정적인 스트레칭을 하여 부상을 예방해 주는 것이 좋겠습니다. 유튜브에 다양한 스트레칭 영상이 업로드되어 있으니 참고해 보시기 바랍니다.