배고플때 효과적으로 참는방법 알려주세요.

Question

즐거운 하루가 되어보자입니다.배가고플때 효과적으로 참을수있는방법 부탁드립니다.물말고 다른방법이 궁금합니다.알려주세요.

Answer 1

물 마시기배고픔을 느낄 때 물을 충분히 마시면 일시적으로 포만감이 들어 참을 수 있습니다.

물은 공복감을 해소하고 위장을 보호하는 데 도움이 됩니다.

건강한 간식 섭취 과일, 견과류, 요구르트 등의 건강한 간식을 섭취하면 포만감을 느낄 수 있습니다.

영양분도 보충하고 혈당 변화를 완만하게 유지할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

배고플때 효과적으로 참는방법 알려달라고 하셧네요

일단 저녁이라면 배고플때 참는 방법은 역시 자는게 있을태구요

낮이라고 한다면 견과류를 먹으면 좀 괜찮지 않을까 합니다

Answer 3

늦은 저녁이면 자는게 최고인거 같긴합니다.

깨어있는 시간이면 탄산수나 제로탄산음료를 마셔요.

탄산이 그냥 물보다 배를 차게해주는 느낌이에요.

제로음료같이 맛은 있지만 칼로리가 0인 음료를 먹으면 물보다 뭔갈 먹는 느낌이 들어서 효과가 있었습니다.

Answer 4

안녕하세요. 식욕을 찾는 일은 정말 힘든 일입니다. 그렇다고 했을 때 식욕을 억제하기보다는 cal가 없는 음식은 섭취함으로써 식욕을 달래는 방법도 있을 것 같습니다. 가장 대표적인 게 곤약입니다