감정의 기복이 폭을 줄일 수 있는 방법은?

Question

유난히 감정의 기복이 큰 성격 같은데 이걸 좀 고치려면 어떤 방법이 있을까요? 너무나도 이런 성격을 고치고 싶은데 어렵습니다. 표정을 잘 숨기는 편도 아니라 주변에서도 기분이 안좋냐는 소리도 자주 듣습니다.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 감정 기복이 심하다고 하신다면 명상이나 요가등의 활동을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다