등산할때 필요한 음식은 뭐가 있나요?
등산을 조금씩 하고 있는데요 물정도만 가지고 다니는데 물말고 이온음료나 오이같은 채소를 가지고 가야하는지 아니면 과일종류로 가지고 가야하는지 궁금합니다
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
등산을 취미로 하신다면 수분보충을 위해 물과 제철과일을 조금 구비하는게 좋습니다.
그리고 여기에 열량보충을 위해 에너지바도 챙겨가면 좋습니다.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
이온음료는 물에 전해질을 첨가한 음료입니다. 전해질은 우리 몸의 체액을 유지하고, 근육을 수축시키고, 신경을 전달하는데 필요한 물질입니다. 등산을 할 때는 땀을 많이 흘리기 때문에 전해질이 손실될 수 있습니다. 이온음료를 마시면 전해질을 보충하고, 탈수증을 예방할 수 있습니다.
오이는 95%가 수분으로 이루어져 있습니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부하여 등산을 할 때 에너지를 공급하고, 체력을 유지하는데 도움이 됩니다.
과일은 수분과 영양소가 풍부하여 등산을 할 때 좋은 간식입니다. 바나나, 사과, 배, 포도, 딸기 등은 등산을 할 때 좋은 과일입니다.
등산을 할 때는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물, 이온음료, 오이, 과일과 같은 음식들로 수분을 공급하고, 탈수증을 예방하시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 땀으로 인해 수분을 빼앗길 수있기 때문에 처내 수분을 보충 해줄수있는 과일 야채 물 열랑 보충을 위한 초콜릿 등을 챙기는것이좋아요~
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
수분보충용으로 오이나 피망류도 수분보충에좋아서 많이들가져가고있으니 참조바랍니다.^^
안녕하세요. 아리따운조롱이62입니다.
등산의 난이도에 따라서 초코바나 에너지바 같은것도 추가로 가지고 다니면 혹시 모를 일에 대비가 됩니다
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
산행중 무겁고 힘들수 있으니 적은양의 수분이 많은 채소를 가비고 가시길 권해드립니다
안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.
등산시 오이를 가져가시면 목마를때도 좋구 미네랄섭취를 할수있어 좋습니다. 약간의 소금도 챙기면 더위에 도움이 됩니다