규칙적이기만 한다면 낮밤이 바뀐 생활도 건강에 괜찮은가요?

프리랜서 입니다. 제가 낮보단 밤에 집중이 잘 되는 편인데

규칙적으로 일찍 자고 일찍 일어나는 생활도 해보았으나

새벽~아침은 몰라도 점심만 되면 너무 집중력이 떨어지고

시간낭비를 하기 시작하더라구요...

그래서 밤~새벽이 집중이 잘 돼서 질문합니다.

낮에 잠을 자고 (오전 11시 ) ~ (오후 6시)

이후에 생활하는게 규칙적으로 시간만 일정하다면 몸에 문제가 없을까요?

아니면 그냥 인간은 낮,밤 의 맞춰서 몸이 설계돼 있기 때문에

아무리 규칙적으로 생활하더라도 낮밤이 바뀌면 무조건 적으로 건강에 좋지 않을까요?