비타민 e 디알파 토코페놀로 400iu 먹어도 되나요?
비타민 e 독성이 있다. 없다. 해서 고민입니다. 만성피로를 느끼고 있는데 부신피로엔 250mg에서 500mg 까지 섭취하라는 말이 있어서 고민입니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민e는 당연히 드시는 것을 추천드립니다.
400iu면 일반적으로 복합제에 포함되어있는 용량으로 드시는데 문제 없습니다.
비타민C와 함께 항산화제로 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 성분이니 꾸준히 드시는 것을 권장드립니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
400iu정도 복용은 괜찮습니다. 부신피로에는 비타민e 보다는 판토텐산을 포함한 비타민b군과 마그네슘포함 미네랄, 홍경천 추출물, 비타민c 같은 것들이 더 중요합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 e는 지용성 비타민으로 과량 복용은 권장드리지 않으며 하루 최대 500미리 이상는 넘지 않길 권장드립니다. 400iu는 과량이 아니기에 매일 복용을 하셔도 괜찮습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적인 성인이 디알파 토코페롤로 400iu를 드시는 것이 특별히 문제가 되지는 않습니다
다만 부신피로증후군으로 인한 만성피로에는 비타민E 단독으로 400iu를 드시는 것 보다는,
여러가지 미네랄이 골고루 들어간 종합비타민을 기본으로 드시면서
여기에 테아닌, 홍경천추출물 등의 성분으로 이루어진 영양제를 추가로 드셔주시는 것을 추천드립니다
카페인 등의 섭취는 최대한 줄이시고 충분한 휴식을 취하시는 것이 중요합니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민e 디알파 토코페놀로 400iu 정도 복용하는 것은 적당합니다. 문제가 되는 용량은 아닙니다.