목이 뻐근할때 어떻게 풀면좋을가요?

거북목 초기증상인듯합니다.

목이 수시로 뻐근하더라고요.

목이 뻐근할때에는 어떠한 방법으로 풀면 좋을지 알려주시면 감사합니다.