가을이면 밤나무에서 밤이 열리는데, 밤에는 어떤 효능이있나요?

입추가 지나서 가을이 곧 올거같은더, 추석때쯤이면 밤나무에 밤들이 익어서 열매를 먹으면 단맛도있고 육질이 좋은데, 밤을 섭취했을때 효능을 알수있나요?