밤에는 비타민a b c d, 칼슘, 칼륨, 탄수화물, 단백질, 지방 등 영양소가 풍부하게 있습니다.
첫번째로 피로회복 - 비타민b1, c가 풍부하여 피로회복에 효과적이고 특히 비타민b1은 쌀보다 4배 많은 양이 들어있어 에너지 대사에 도움을 줍니다.
두번째로 소화개선 - 위장 건강을 돕고 배탈이나 설사를 멈추는데 효과적입니다. 밤속의 과당이 위장을 튼튼하게 하는 성분을 함유하고 있기 때문입니다.
세번째로 면역력 강화 - 비타민c, d가 풍부하여 면역력을 높이는데 기여합니다.
네번째로 심장건강 - 밤에 포함된 칼륨은 심장건강에 중요한 역할을 하며 혈압 조절에도 도움을 줍니다.