안녕하세요. 이이호 의사입니다.
혈당 스파이크는 당뇨 환자에게만 나타나는 것이 아닙니다. 건강한 사람도 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 혈당 스파이크를 경험할 수 있습니다. 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 140mg/dL 이상으로 상승하는 경우를 말합니다.
혈당 스파이크는 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.
탄수화물 함량이 높은 음식을 섭취했을 때
식사량이 너무 많을 때
식사 속도가 너무 빠를 때
운동을 하지 않고 식사했을 때
혈당 스파이크가 자주 반복되면 다음과 같은 위험을 초래할 수 있습니다.
당뇨병의 위험 증가
심혈관 질환의 위험 증가
뇌졸중의 위험 증가
따라서 혈당 스파이크를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
질문자님께서 식사 후 바로 졸음이 온다면, 혈당 스파이크가 원인일 수도 있습니다. 혈당 스파이크를 예방하기 위해 위에서 언급한 방법들을 실천해 보시고, 졸음이 지속되면 병원을 방문하여 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.
