겨울에는 너무 추워서 등산하기 겁이 나는데, 봄가을에는 종종 다닙니다. 등산을 하면 어떤 효과가 있나요?

Question

등산 매니아들은 겨울이든 여름이든 계절 가리지 않고 다니시더라구요. 체력도 있어야 하고

보통 마음 먹어서는 쉬운 게 아닌데 겨울산행이 스릴 있고 멋있다고 하네요.

저는 따뜻해지는 봄이나 가을경치를 보러 가는 편인데 등산중독에 빠진 것처럼 너무 열심히다니시는 걸 보면

대단하다는 생각을 합니다. 자주 다니지는 못하지만 꾸준히 정기적으로 다니면 어디에 좋은 건가요?

Answer 1

심폐기능이 향상되고 혈액순환이 원활해진다고 합니다.전신운동도 되고 맑은공기 를 마시면 걷는 운동이라 뇌에도 자극이 되고,초록색을 입은 나무들을 만나다보면 시야도 넓어지고 눈 건강에도 좋을 것입니다.

Answer 2

우선 등산은 훌륭한 심혈관 운동입니다.

그것은 심박수를 높이고 칼로리를 태우는 데 도움이 되며, 이는 다이어트에 필수적입니다.

Answer 3

등산은 말그대로 유산소의 최고봉이죠

맑은공기도마시고 유산소 운동에 다리근력도 키울수 있으니 너무 무리하게만 하지않으시면 최고의운동이됩니다