밤에 야식을 먹는 것은 소화에 부담을 줄 수 있고, 잠을 방해할 수 있습니다. 소화 과정이 더 오래 걸리고 소화기관이 휴식할 때인 밤에 과도한 음식을 섭취하면 소화 불량이나 위장 불쾌감을 초래할 수 있습니다. 또한 지나친 야식은 체중 증가나 대사 이상을 유발할 수 있습니다. 또한 야식에는 고지방이나 고당류 음식이 많이 포함되어 있을 수 있어, 건강에 해를 줄 수 있습니다. 따라서 밤에 가벼운 식사를 하고 소화를 쉽게 할 수 있는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
