추울때 운동할때 뭘준비해야할까요

Question

장갑이랑 마스크 ? 모자정도ㅗ 쓰고 운동하고있는데

조금춥네요.. 아 헤드셋또 끼고있습니다.

겨울청 장비 뭐가있을까요? 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

울 때는 근육과 관절이 경직되어 있기 때문에, 운동 전에 스트레칭을 하여 근육과 관절을 풀어주는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 겨울처럼 기온이 영하로 떨어질 때는 장갑, 방한모, 손난로, 수면양말, 목도리 등을 챙겨가시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 웃는호랑이69입니다.

날씨가 추울 땐 준비운동을 평소보다 2배 정도 더 해 몸에 충분한 열을 발생시키는 것이 좋습니다. 얇은 옷을 여러겹 입는 것이 좋고

장갑, 모자등도 착용하는 것이 좋습니다.