양치 할 때 치약을 알마나 짜는게

양치 할때 치약을 얼마나 짜는게 좋을까요 양치 할때 치약을 많이 짜는 것도 안 좋다고 하는데 치약을 얼마나 짜는게 적정량 일까요 궁금하네요