양치질 할 때 치약은 얼마나 짜서 쓰나요?

양치질할 때 치약을 얼마나 짜서 쓰는지 알고 싶어요. 치약을 너무 적게 짜서 쓰면 거품이 많이 안날거 같고 또 많이 짜서 쓰면 거품이 너무 많이 나고 애매하네요.