자다가 소변 때문에 일어나는 것을 예방하려면 어떻게 해야될까요?

Question

잘 때마다 소변 때문에 중간에 한번씩 일어나게 됩니다

자기전에 소변을 봐도 똑같더라구요

잘 때 소변으로 일어나지 않게 할 수 있는 꿀팁은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 잠자는여우03입니다.

카페인과 알코올은 방광을 자극해서 소변량이 많지 않은데도 배출 신호를 보냅니다. 같은 이유로 탄산음료나 매운 음식 섭취를 되도록 줄이는 게 좋습니다.