3대 영양소중에서 지방을 많이 먹으면 우리몸에 안좋나요?

Question

건강검진을 해보면 콜레스테롤이 항상 높게나오는데, 요즘 저지방으로 식단을 구성해서 먹어보니 콜레스테롤 수치가낮아졌는데, 지방은 우리몸에 안좋나요?

Answer 1

네 안녕하세요 :)

지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이긴한데요

과하게 섭취하시면 콜레스테롤 수치가 높아져서 심혈관 질환의 위험이 커질 수 있긴합니다...

특히 포화지방과 트랜스지방의 경우 계속 섭취하시면 건강에 해로우니

주의가 필요하답니다

적절한 양의 불포화 지방을 섭취하시는 것도 중요할거같아요

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요

지방은 비타민 탄수화물과 같이 우리 몸에 필수 영양소인데 다이어트 적 이라는 인식으로 대부분 안 좋다는

생각을 할 수 있는데 지방은 호르몬 생성과 체온 유지와 장기 보호 그리고 비타민 흡수 등 여러가지 좋은

기능을 하는데 지방 중 불포화지방은 콜레스테롤 수치를 개선 하는데 도움이 되고 심 혈관에 건강에 좋은

작용을 할 수 있다고 합니다. 지방 중 불포화지방을 포화지방으로 만드는 트랜스지방은 심장병, 당뇨,

알레르기 등 원인이 될 수 있어 가급적 피하는 게 좋다고 합니다.

Answer 3

포화 지방을 많이 먹으면 우리몸에 많이 좋지 않습니다

특히 간에 좋지 않은데요 지방이 많이 함유된 음식을 먹을경우에

간에 지방이 너무 많이 저장되어 간에 염증이 생길수가 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.우리 몸의 3대영양소는 단백질 탄수화물 지방 입니다. 지방도 어느 정도 필요 양으로 섭취를 해주는 것이 좋으나 지방은 몸에 잘 쌓인다고 하더라구요. 그렇기 때문에 적당히 양을 섭취 하는 것이 중요합니다.