안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민 A는 과다복용할시 문제가 있습니다. 지금이라도 복용 중단해주시고
임산부에게 맞는 영양제 챙겨 드시길 바랍니다.
**초기 임산부에게 꼭 필요한 영양소는 엽산, 비타민D, 비타민B12, 유산균입니다.
*임신전 엽산 섭취량 400ug, 임신후 엽산 섭취량 600ug
초기에는 입덧으로 인해 영양제를 따로따로 먹기 어려워서
네가지가 한번에 섭취할수있는 임산부용 멀티엽산제를 선택해서 드시면 좋은데요
멀티엽산제로는 천연스토리 엽산이 있습니다.
엽산은 임신초기에 먹는 영양제라 고를때도 신중하게 고르셔야합니다.
1.임산부용 엽산이 맞는지.
2.임신초기에 필요한 영양소가 포함되어있는지.
3.합성부형제등 첨가물이 들어가있지 않은지
4.자연유래 엽산, 식물성 비타민이 맞는지.
마지막으로 알약 자체를 넘기기 힘들어하는 임산부분들이 계십니다.
제가 추천하는 천연스토리 엽산은 분말스틱형이라 알약을 넘기기 힘들어하는 임산부분들도 부담없이 드실수 있어요
분말 스틱형이라 먹기도 편한데 거기에 비타민D와 유산균도 들어있고 비타민B12까지 함께 있어서
임신초기에 필요한 영양소를 한번에 먹을 수 있어서 좋습니다.
엽산은 임신 3개월 전부터 임신 12주까지 꾸준히 드시는게 좋습니다.
종종 엽산 함량이 높은데 임신전에 먹으면 안좋은게 아니냐.라고 묻는분들이 계신데요
비타민B군은 수용성 비타민으로 엽산 역시 수용성 비타민입니다.
따라서 흡수되고 남은 엽산은 모두 소변으로 배출되기 때문에 걱정하지 않아도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
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