헬스 운동하는 사람한테 300치냐? 이거 뭔소리가요?
헬스 운동 운운할때 300치냐? ##아머 입고 있으면 300치냐? 이런말을 하던데요..
헬스장에서 300치냐가 무슨말인가요?
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2개의 답변이 있어요!
300치냐 500치냐에서 숫자는 3대 운동의 합을 의미합니다. 3대 운동은 스쿼트와 벤치프레스 데드리프트로 예를 들어서 1RP(1번에 들 수 있는 최대무게)기준으로 스쿼트 110 벤치프레스 90 데드리프트 100를 성공하면 3대 300입니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
흔히 3대 운동이라고 부르는데요. 이 3대 운동은 웨이트 트레이닝에서 비중이 크게 여겨지는 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지를 의미합니다. 이 셋을 합쳐서 300kg를 든다는 뜻이지요.