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헬스 운동을 하면 근육량이 증가하는 이유는 무엇인가요?
헬스운동을 하는사람들을 보면 근육량이 일반인보다 근육량이 높더라고요 헬스 운동을 하면 근육량이 증가하는 이유는 무엇인가요??
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3개의 답변이 있어요!
1. 근육 자극: 헬스 운동은 근육을 자극하여 미세한 손상을 유발합니다. 이에 대한 반응으로 운동 후 근육이 회복되고 성장하는 과정이 진행됩니다.
2. 단백질 합성: 운동은 근육 내 단백질 합성을 촉진합니다. 운동 후 단백질 섭취를 통해 근육 조직이 회복되고 성장할 수 있습니다.
3. 호르몬 분비: 운동은 성장 호르몬인 테스토스테론 및 성장 인자를 분비하는데 도움을 줍니다. 이는 근육 성장을 촉진하는 역할을 합니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
일반인 보다 움직이는게 많고 그로인해 근육 손상이 나타나고 힘들어서 많이 먹게되니 영양소가 가득차오르니 몸이 커지게 됩니다.
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
근력 운동을 하면 근육에 미세한 손상이 발생하게 됩니다. 이 손상이 치유되면서 근육이 더 두꺼워지고 강해집니다. 또한 근육 세포에서 단백질 합성이 증가합니다. 단백질은 근육의 구성 요소이기 때문에 단백질 합성이 증가하면 근육량이 증가합니다.
