헬스 운동을 하면 근육량이 증가하는 이유는 무엇인가요?

Question

헬스운동을 하는사람들을 보면 근육량이 일반인보다 근육량이 높더라고요 헬스 운동을 하면 근육량이 증가하는 이유는 무엇인가요??

힘찬 흑마늘 830 · Accepted Answer

1. 근육 자극: 헬스 운동은 근육을 자극하여 미세한 손상을 유발합니다. 이에 대한 반응으로 운동 후 근육이 회복되고 성장하는 과정이 진행됩니다.2. 단백질 합성: 운동은 근육 내 단백질 합성을 촉진합니다. 운동 후 단백질 섭취를 통해 근육 조직이 회복되고 성장할 수 있습니다.3. 호르몬 분비: 운동은 성장 호르몬인 테스토스테론 및 성장 인자를 분비하는데 도움을 줍니다. 이는 근육 성장을 촉진하는 역할을 합니다.

활달한셰퍼드229 · Answer

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.일반인 보다 움직이는게 많고 그로인해 근육 손상이 나타나고 힘들어서 많이 먹게되니 영양소가 가득차오르니 몸이 커지게 됩니다.

끝냈다이제잘살아보자 · Answer

안녕하세요. 니나니나노06입니다.근력 운동을 하면 근육에 미세한 손상이 발생하게 됩니다. 이 손상이 치유되면서 근육이 더 두꺼워지고 강해집니다. 또한 근육 세포에서 단백질 합성이 증가합니다. 단백질은 근육의 구성 요소이기 때문에 단백질 합성이 증가하면 근육량이 증가합니다.

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