뼈에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

Question

뼈에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

친구가 축구를 하다가 뼈가 부러졌는데

밥을 사 주고 싶어요

뼈에 좋은 음식은 뭐가 있을까요 알려 주세요

Answer 1

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

뼈에 좋은 음식으로는 녹차, 브로컬리, 우유, 치즈, 양파, 가지, 셀러리, 딸기, 시금치가 있습니다.

비타민D 칼슘의 흡수촉진과, 재흡수 등을 통해 칼슘이 축적되는 것을 조절해 뼈와 치아를 튼튼

비타민K 칼슘이 뼈 내부에 축적되도록 해 뼈의 밀도를 증가시킴

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

Answer 2

안녕하세요. 색색짱짱 입니다.뼈에 좋은 음식이 여러가지가 있는데 일단 뼈에 좋은 비티민 칼슘성분을 복용하시고 음식으로는 콩류.우유.시금치.견과류등등 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 누누대디입니다.

여러 음식이 있습니다. 대표적으로 잘 알려진 음식은 우유, 멸치 등이 있죠. 하지만 개인적으로 추천드리고 싶은 건 음식보다는 칼슘 영양제를 하나 좋은 걸 꾸준히 드시길 추천해요. 무엇보다 섭취가 쉽고 편하니꺼요.