저녁식사를 몇 시 정도에 해야 소화를 시키고 잠을 자는데 숙면을 취할수가 있나요?

Question

저녁 야식을 좋아하는 편이기도 하고 간혹 늦게 먹고 잠을 자면 얼굴이나 다리가 붓는것 같은데

보통 저녁 몇시까지 식사를 하고 소화를 시킨후에 잠을 자야 몸이 편하고 숙면을 취할수가 있나요?

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.저녁식사는 6시정도에 먹는것이 좋습니다.그래야 소화도 되구요.잠잘때도 편안하게 잘수있습니다.8시이후로는 소화도 불편하고 좋지않습니다.

Answer 2

저녁식사를 늦어도 7~8시 사이 드셔야 소화가 된후 잠을 자기에 속이 편안하게 잘수있을거예요 저녁식사후에 산책겸 조금 걷는것도 좋구요~~

Answer 3

일반적으로 10~11시에 잠자리에 든다고 생각한다면, 최소한 그 4시간 전인 저녁 6~7시에는 식사를 마무리하셔야 할 것 같습니다.