면역세포 중 NK세포 관련 질문입니다.

Question

면역세포 중 NK세포가 암 세포를 제거해주고 예방해준다고

활성도 수치가 너무 낮다고 말씀해주셨는데

NK세포 활성도를 올리는 방법은 무엇인지요?

성심성의껏 답변 부탁드릴게요.

Answer 1

nk세포의 활성화 하기 위한 방법은 다음과 같이 알려졌습니다.

규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동은 NK세포 활성화에 도움을 줍니다.

충분한 수면: 숙면은 면역력을 높이는 데 필수적입니다.

스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 저하시키므로, 요가, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

균형 잡힌 식단: 비타민, 미네랄이 풍부한 식단은 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.

건강기능식품: 일부 건강기능식품은 NK세포 활성화에 도움을 줄 수 있지만, 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세여. 우선 NK세포 활성도를 올리는 방법은 다음과 같습니다.

1. 충분한 수면 - 즉, 사람은 최소한 하루에 7시간 이상은 수면을 취해야 한다고 합니다.

   다시 말해 적절한 수면을 취하게 되면 수면 중에 면역계가 재정비 되고 활성화하기 때문에

   수면 단계에서 가장 활동이 왕성하다고 합니다.

2. 적절한 영양 섭취 - 적절한 영양 섭취는 NK세포 외 다른 경우에도 중요한 부분입니다.

   그렇기 때문에 가능한 적절한 영양분을 섭취할 수 있도록 식단 구성을 하시는 것이 좋습니다.

3. 보충제 섭취 - 미국 한 대학의 연구에서 표고버스 추축물인 AHCC를 섭취하면 다른 보충제에

   비해서 NK세포의 활성도를 249%가 증가시킨다는 연구 결과를 발표한 적이 있습니다. 그렇기

   때문에 AHCC 및 그 외 비타민 D 같은 보충제를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.