가끔씩 밤샘(야간) 근무를 하는데 피로 회복이 예전보다 회복하는 시간이 더 걸리는것 같습니다. 컨디션를 빠르게 회복할수있는 방법이 있는지 궁금합니다.
컨디션을 빠르게 회복하는 특별한 방법이 따로 있지 않습니다. 충분한 휴식과 숙면을 취해주면서 회복이 될 수 있도록 관리하는 수밖에 없습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아쉽지만 나이가 들수록 체력이 회복되는 것이 더디다고 느끼실 겁니다. 어쩔 수 없이 야간에 일하는 것은 최소화 해야 합니다. 다른 방법으로는(나이가 들어 느려지는 것) 해결하기 어렵습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 규칙적인 생활이 가장중요하며
가벼운 유산소 운동 및 비타민B,C의 섭취를 해주시는 것이 피로회복을 위한 추천되는 방법이겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 신경욱 의사입니다.
야간근무는 발암위험을 높일정도로 건강을 망칩니다.
근무시간을 반드시 조정하셔요.
두번째로 노화가 피로회복을 느리게 합니다.
세번째로 피로회복용 경구약보다 수액들이 있으니 맞아보시길 바랍니다.
