밤에 저녁을 안먹고 야식으로 연어 육회를 먹었는데 살..

Question

밤에 저녁을 안먹고 야식으로 연어 육회를 먹었는데 살이 많이 찔까요..?? 안먹으려다가 배고파서 그나마 육회 연어 골랐는데 찌겠죠..?

Answer 1

연어도 지방이 많은 편이라 살이 안 찌지는 않겠지만 그래도 저녁을 안 먹었으니까 괜찮을 거 같아요. 연어육회 먹으면서 밥이나 다른 거 같이 드신 건 아니겠죠? 바로 주무시지 말고 조금 이따 주무세요!

Answer 2

연어 육회 한 번 먹었다고 바로 살이 많이 찌는 경우는 거의 없습니다.

연어 육회는 칼로리가 높거나 많이 부담스러운 음식은 아니라 과하게 많이 드신 게 아니라면 크게 부담을 가질 필요는 없습니다. 자주 먹는다면 문제가 되겠지만요.

체중은 한 끼로 결정되기보다, 하루 전체 섭취량과 계속된 습관에 영향을 받는 경우가 더 많습니다. 저녁을 안 드시고 대신 먹은 거라면 총량 기준으로 크게 늘어난 상황도 아닐 가능성이 있습니다.

야식을 안 먹는게 체중 감량에는 가장 좋겠으나 야식으로 많이 먹는 다른 음식들에 비하면 괜찮을 것 같습니다.