재채기를 하는게 좋을까요 참는게 좋을까요

재채기 할거같을때는 어떻게든 참는게 좋나요? 그냥 맘편하게 하는게 좋나요?

재채기할때 입으로 숨을 쉬거나 침을 삼키거나 재채기를 참는 요령이나 노하우가 있을까요?

재채기하고나서 콧물이 나와서 마스크 쓰니깐 답답하고 찜찝하네요